Problemas com insônia: saiba quando procurar um médico!

É comum perdermos o sono quando estamos preocupados ou ansiosos, ou até mesmo quando estamos muito agitados por um bom motivo, como uma promoção no trabalho ou ao receber uma ótima notícia.
No entanto, quando o sono é afetado de maneira crônica passamos a lidar com a insônia, que é a incapacidade de dormir ou de manter um padrão saudável de sono ao longo do tempo. Saiba mais!

Como a insônia se manifesta?

Quem sofre de insônia se vê virando na cama sem parar, tentando dormir, ou percebe que a mente está inquieta, remoendo pensamentos repetitivos ou repassando o dia nos mínimos detalhes. As horas passam, um novo dia chega e o corpo não se entrega ao sono.
Esses sintomas indicam que a insônia pode ser apenas uma manifestação de algo mais profundo, como transtorno de ansiedade ou mesmo depressão.
Por isso, é importante entender o que causa a insônia e quando é necessário buscar a ajuda de um profissional. Continue a leitura e descubra!

Quais são as causas da insônia?

Se mesmo com sono, ao deitar na cama, você sente que seu cérebro e seu corpo não desligam, você pode estar sofrendo de insônia. Ela pode ser causada tanto por hábitos inadequados quanto por questões psicológicas ou físicas, como hipertireoidismo e doenças respiratórias.
O desvio do septo nasal também pode prejudicar o sono, pois ele causa interrupções na respiração, conhecidas como apneia. Quando essas interrupções ocorrem enquanto dormimos, elas caracterizam a chamada apneia do sono.
Além disso, existem hábitos que são conhecidos inimigos da qualidade do sono, tais como:

• assistir à TV ou usar o computador antes de dormir;
• deitar na cama sem sono;
• consumir bebidas com cafeína, principalmente a partir do fim da tarde;
• praticar atividades físicas à noite;
• compensar a falta de sono dormindo em horários alternativos.

Quais são os problemas causados pela insônia?

Graças à ampla gama de conhecimento científico existente na área médica, hoje sabemos da importância do sono para diversos aspectos da saúde. Da mesma maneira, dormir mal — ou não dormir — pode trazer prejuízos graves ao corpo e à mente.
Entre as complicações mais importantes, podemos listar:

• problemas cardíacos;
• hipertensão;
• diabetes;
• obesidade;
• depressão;
• prejuízos ao sistema imunológico;
• piora de dores crônicas;
• diminuição da libido;
• perda de memória.

Quando é preciso procurar ajuda?

Quando dormimos menos do que o necessário, nosso corpo manda sinais de que não está bem. O sono é restaurador e promove melhoras significativas em nossa saúde física e mental.
Dormir bem, sem interrupções, evita o surgimento de algumas doenças e ajuda o corpo a se recuperar de algumas condições, como gripes. Por isso, é importante ficar atento a qualquer alteração no padrão do sono.
Caso perceba que, mesmo com a mudança de hábitos, seu sono continua prejudicado, é hora de procurar um profissional para investigar as causas da insônia. Como dito, a insônia pode ser causada por distúrbios emocionais, como ansiedade e depressão.
Portanto, procure um psicólogo e converse abertamente com ele sobre as prováveis causas da insônia. É essencial compreender o seu corpo e a sua mente para recuperar um padrão de sono ideal e restabelecer a saúde plena e a rotina das atividades com ânimo e vigor!