Janeiro Branco: como começar o ano com a saúde mental em dia?

Você já ouviu falar sobre Janeiro Branco? Essa campanha nacional tem por objetivo conscientizar a população sobre um dos temas mais importantes da atualidade: a saúde mental. 

A campanha foi criada em 2014 em Minas Gerais pelo psicólogo Leonardo Abrahão e incentiva a sociedade a refletir sobre a qualidade de vida afetiva de cada um, incentivando o debate sobre quais são os cuidados necessários para se ter uma rotina mais saudável emocionalmente. 

Mas você sabia que existe um motivo específico para que a campanha seja logo no primeiro mês do ano? Janeiro é considerado para muitas pessoas um mês de mudanças. Com a recente virada do ano, é comum que a população crie novas metas para o período que vem chegando. É como se uma nova vida estivesse pronta para ser pintada em uma tela branca. A campanha, estrategicamente, convida os brasileiros a refletirem também sobre os cuidados com a saúde mental, incentivando a adoção de novas escolhas que fazem bem para o corpo e a mente. 

Qual é a importância da campanha de Janeiro Branco? 

Segundo o Ministério da Saúde, o aumento no número de casos de pacientes diagnosticados com doenças mentais é um problema alarmante no Brasil. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), somos o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo – cerca de 9,3% do total da população. Estudos também mostram que aproximadamente 86% dos brasileiros sofrem com algum tipo de transtorno mental, como a ansiedade e a depressão. 

Entre os principais fatores de risco para o desencadeamento de problemas mentais estão o estresse constante no trabalho (causador da Síndrome de Burnout), autocobranças excessivas, grandes responsabilidades, luto, conflitos familiares, isolamento social e, principalmente, traumas pessoais (um dos maiores provocadores de depressão na sociedade). 

Vale ressaltar que os transtornos mentais atingem pessoas de qualquer faixa etária, raça, etnia ou classe social, daí a importância da campanha para todos. 

Quais são os principais sintomas de um paciente com transtorno mental? 

Cada transtorno mental tem os seus sintomas específicos, entretanto, existem alguns sinais que merecem atenção e que são universais para detectar algum problema. São eles:

• Sensação de vazio e desânimo;
• Isolamento social involuntário; 
• Vontade de chorar constantemente;
• Tristeza corriqueira;
• Estresse abundante;
• Insônia. 

Em alguns pacientes, é muito comum o surgimento de sintomas físicos aliados aos mentais, como por exemplo:

• Dor na cabeça ou na nuca;
• Dor no corpo;
• Taquicardia;
• Zumbido no ouvido;
• Piora nos sintomas da gastrite. 

Qual é o momento certo para procurar ajuda médica?  

Assim que notar os primeiros sintomas, um psicólogo deve ser procurado para acompanhar o caso de perto. Dependendo do estágio da doença, um psiquiatra também deve ser acionado para receitar os medicamentos corretos para o tratamento. 

Como começar o ano com a saúde mental em dia? 

Ficar de olho no surgimento dos sintomas e tratar corretamente os transtornos mentais são métodos eficazes para manter a saúde mental em dia. Veja abaixo outras dicas que separamos para você: 

Cuidar da saúde mental é coisa séria! O dr.consulta tem profissionais especializados no ramo da psicologia e da psiquiatria para te ajudar presencialmente ou por videochamada, sem sair de casa. 

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