Conheça os 8 maiores riscos da perda de peso rápida e repentina

Quando começa uma dieta, a maioria das pessoas com sobrepeso tem um único sonho: uma perda de peso rápida e repentina, que as deixem magras como em um passe de mágica. Quanto menos tempo durar a dieta, melhor, e quanto mais rápido as roupas voltarem a caber, ainda melhor, certo? Nada disso!
Seu corpo leva meses, às vezes, anos para aumentar de peso. Você não ganha 8 kg em um mês. Por que faria sentido perder esses mesmos 8 kg em um espaço de 30 dias?
Sim, existem diversos riscos na perda de peso rápida e se você precisa saber quais são, para não colocar a sua saúde em risco
Perda de peso rápida e repentina não intencional
Um emagrecimento brusco e não intencional pode acontecer quando qualquer pessoa está passando por um período difícil.
O término de um relacionamento, a perda de um ente querido e uma demissão inesperada podem ser razões que levam a um estresse agudo, podendo levar à perda de peso.
No entanto, quando não há nenhum episódio emocional e a perda de peso continua ocorrendo, pode indicar uma ou mais doenças.
As causas patológicas relacionadas à perda de peso são muitas. Entre elas estão:
- doenças intestinais, como úlceras e síndrome do intestino irritável;
- depressão;
- disfunções na tireoide, como hipertireoidismo;
- diabetes;
- tuberculose e doença pulmonar obstrutiva crônica;
- abuso de álcool ou drogas.
Quando o emagrecimento é intencional
Se você está em uma dieta com o objetivo de emagrecer e está vendo os números na balança caírem vertiginosamente, tem mais motivos para se preocupar do que para comemorar.
Em primeiro lugar, perda de peso nem sempre significa emagrecimento. Em vez de eliminar gordura, a pessoa que se submete a uma dieta rigorosa e restritiva demais pode estar dando adeus a músculos e, principalmente, líquidos.
Cuidado! Saiba quais são os 8 riscos de emagrecer rápido demais
Independentemente de a perda de peso rápida ser intencional ou não, as consequências para o organismo podem ser severas. Entre os principais riscos estão:
- flacidez;
- baixa imunidade;
- carência de sais minerais e vitaminas;
- tonturas e fraqueza;
- queda de cabelos e unhas fracas;
- efeito sanfona;
- comprometimento das funções do fígado;
- queda na libido.
Saiba em detalhe cada um desses pontos e avalie os prós e contras.
1. Flacidez
A pele, prejudicada pela falta de nutrientes, não consegue acompanhar o ritmo da perda de peso e fica flácida. A pessoa também fica com uma aparência pouco saudável, pois a cor da pele é alterada.
Fora as questões estéticas, um organismo desbalanceado pode tornar o corpo mais fraco.
2. Baixa imunidade
A falta de nutrientes afeta as defesas do organismo, deixando-o mais exposto a infecções.
Alimentos como gengibre, frutas ricas em vitamina C e tantos outros são conhecidos por ajudarem a evitar infecções e precisam fazer parte da sua alimentação.
3. Carência de sais minerais e vitaminas
A falta de sais minerais — como selênio, manganês, sódio, zinco e outros — e vitaminas pode levar a uma série de doenças. Alguns exemplos são escorbuto, anemia e deficiências na visão.
4. Tonturas e fraqueza
Em uma dieta restritiva, o corpo fica sem os nutrientes necessários para fazer uma correta irrigação sanguínea, comprometendo a oxigenação dos músculos e do cérebro.
O corte dos carboidratos podem gerar uma diminuição das taxas de açúcar no sangue gerando hipoglicemia. Por isso, tonturas e fraqueza são comuns.
5. Queda de cabelos e unhas fracas
Quando a dieta é pobre em vitaminas, proteínas e zinco (presente em carnes, grãos integrais, castanhas, cereais e tubérculos, entre outros), os cabelos e as unhas também são afetados.
Você pode enfrentar queda de cabelo, ter os fios enfraquecidos e ainda menos resistentes. No caso das unhas, é normal que fiquem mais quebradiças.
6. Efeito sanfona
Pesquisas já comprovaram que a perda de peso rápida desperta o metabolismo adaptativo, que faz o corpo voltar a ganhar peso depois que a dieta termina.
Esse efeito pode persistir por anos, fazendo com que você entre em vários ciclos de emagrecimento e de novo ganho de peso.
Quando você se submete a uma dieta dessas, é normal perder grande quantidade de massa magra junto com a massa gorda e a diminuição de músculo pode alterar a sua taxa metabólica basal, que é o quanto de caloria você gasta para viver sem realizar nenhuma atividade física.
Quando a sua taxa metabólica basal diminui você passa a queimar ainda menos calorias e com isso ganha peso com ainda mais facilidade.
7. Comprometimento das funções do fígado
Quando seu corpo começa a queimar gordura rápido demais, não tem tempo de se adaptar às perdas. O fígado fica sobrecarregado e pode ter suas funções prejudicadas.
Vale lembrar que o fígado é responsável por, basicamente, três funções dentro do organismo:
- eliminar toxinas;
- ajudar na digestão de carboidratos e gorduras; e
- armazenar substâncias (como as vitaminas).
8. Queda na libido
A pessoa que tem perda de peso de forma rápida passa a ter falta de nutrientes no corpo. Isso resulta na menor produção de hormônios sexuais e na queda do libido.
Em outras palavras, pode ser que tenha menos vontade de ter relações sexuais e menor capacidade de se excitar.
Mas afinal, é possível emagrecer com saúde?
Com certeza! O melhor caminho para um emagrecimento saudável é a reeducação alimentar. E essa recomendação deve ser feita por especialistas.
Desconfie dos chás milagrosos, das fórmulas mágicas e das propagandas que prometem resultado instantâneo.
Procure por um nutricionista ou por um nutrólogo qualificados e de referência que vão poder ajudar nos cuidados com a sua saúde.
Faça a assinatura do Cartão dr.consulta e tenha descontos e benefícios exclusivos para manter sua saúde em dia:
Oi, gostei muito do seu site. Muito legal mesmo as dicas. Bjs.
Muito bom o seu artigo, amei as dicas !
Oi, Maria! Bom dia, tudo bom? Que bom que gostou 🙂 Ficamos felizes em saber disso 😉 Continue acompanhando nossos artigos.
A Tranformação poderosa é literalmente a melhor comunidade de perda de peso em qualquer lugar, eu leio todos os dias e também sou tão grata por encontrar bit.ly/weightloss4weeknow, que me ajudou a não apenas perder peso, mas mantê-lo, espero que sim ajuda os outros!
Sofro com muito com meu corpo atual e tenho muita vergonha do meu corpo principalmente na praia…É muito constrangedor ver as pessoas olhando. Sempre estou em buscas de soluções para isso e esse artigo me ajudou a entender melhor o problema, tenho que começar uma dieta o mais rápido
Olá, Franciele! Tudo bem? ficamos felizes em saber que nosso artigo ajudou você e ir em busca do seu objetivo. Conte sempre conosco para o que precisar.
Fiz uma cirurgia do fêmur e faz 2 meses já mais perdi 3 kg e normal
Oi, Juliano! Bom dia, tudo bem? Orientamos procurar o médico que realizou a cirurgia, para que ele possa te avaliar e passar melhores orientações.
Olá boa tarde,meu problema é a perca de peso,a falta de apetite,repentinamente o desânimo e a cada dia eu vejo como estou emágrevendo e eu não sei o que fazer para mudar isso…
Alguem sabe me ajudar???
Oi, Daniele! Bom dia, tudo bom? Para ter um diagnóstico é preciso consultar um doutor presencialmente. Para marcar uma consulta com a gente você pode entrar em contato com a central de atendimento pelo fone 4090-1510 ou pelo site http://www.drconsulta.com. Obrigado, abraço!
Muito bom, estava procurando por isso, finalmente encontrei. Também quero dar os parabens, ótimo artigo.
Muito obrigado, estaja procurando por isso. E outra coisa, ótimo artigo viu, rs.
Minha filha começou a perder peso muito rápido e não tem sintomas nenhum ,fez exames laboratoriais e tudo perfeito ,o que faço ???
Bom dia! Rosemere, tudo bom? Para ter um diagnóstico é preciso consultar um doutor presencialmente. Para marcar uma consulta com a gente você pode entrar em contato com a central de atendimento pelo fone 4090-1510 ou pelo site http://www.drconsulta.com. Obrigado, abraço!
Muito bom.
https://go.hotmart.com/I18515851P perde peso em poucos dias clik
Que dica ouro, muito bom, gostei, vou indicar para meus amigos…
Bom dia! Marcos, tudo bem? Poxa, ficamos felizes em saber que você gostou 🙂 Continuem acompanhando nossas matérias 😉
Seu conteudo foi de grande ajuda para mim.
cara , gostei bastante , estou estudando para meu seminario e achei essas coisas muito uteis.
Ótimas dicas! Realmente é muito dificil perder peso mas não podemos nos render a essas dietas milagrosas e colocar nossa saude em risco!
Parabéns! Gostei bastante do seu artigo. Seguindo.
Obrigada Ana Lúcia, continue nos acompanhando 🙂
Olá parabéns pelo seu conteúdo Obrigado por nos manter bem informados!
Olá, Laila! Imagine não precisa agradecer 🙂 Continue acompanhando nossos conteúdos 😉
Gostei das dicas, parabéns! 😊
Dieta de emagrecimento – Aplicativo oficial
Quer emagrecer de uma forma saudável?
Com aplicativo completo que une emagrecimento saudável e as principais técnicas de nutrição avançada.
Confira no link abaixo:
https://bit.ly/queremagrecerdeumaformasaudavel
Ótimo artigo!! Vi esse artigo e achei muito bom, comecei agora e espero no futuro fazer artigos tão bons quanto esses. Obrigaada por compartilhar essas dicas. Neste site tem mais ótimas dicas complementares de emagrecimento com saúde: https://emagrecimentosustentavel.com/
Gostei muito , tirei algumas dúvidas muito obrigada ❤
🙂
❤Saúde Bem-estar e beleza venha conferir❤
https://bit.ly/3q6SFzO
Boa tarde tomo escitalopram a dose mais baixa Mas mesmo assim continuo emagrecendo . Pode ser depressão? Oque afinal.
Olá, boa tarde! Para ter um diagnóstico é preciso consultar um doutor presencialmente. Para marcar uma consulta com a gente você pode entrar em contato com a central de atendimento pelo fone 4090-1510 ou pelo site http://www.drconsulta.com. Obrigado, abraço!
Boa tarde, a matéria é bem explicativa, no meu caso, estou a mais de um ano sem fazer nenhum exercício físico, além de diabético tem problema cardíaco, tomo medicação para os problemas a muito tempo, com a pandemia e isolamento sócial já perdi mais de 12 kg. Os médicos que tenho consultado. Me diz ser normal. Porém eu não concordo. Mas eu mudei totalmente meu sistema alimentar. Talvez seja um dos fatores.
Só gostaria vdd saber se isso é realmente normal.
Boa tarde e obrigado.
Olá, bom dia! Para ter um diagnóstico e/ou orientações é preciso consultar um especialista, em avaliação na consulta médica. Para marcar uma consulta com a gente você pode entrar em contato com a central de atendimento pelo fone 4090-1510 ou pelo site http://www.drconsulta.com. Obrigado, abraço!
Obrigado, está Muito bem deliberado, terei que ir ao médico, se calhar é por causa do álcool, abraço.
Em menos de um ano perdi mais de 12 k sem fazer nada pra isso,sempre estive satisfeita com meu peso ,tenho 1m e70ctm estava pesando 72 kls até meados de 2020 agora estou pesando 57kls já passei por diversos medicos fiz um monte de exames e ninguém até agora descobriu qual o meu problema.Sou idosa fiz 71anos em maio,morro de vergonha do meu corpo , só tem pelancas,como faço para engordar novamente pelo menos uns 5 , 6kls?Só uso agora calça comprida e blusa de manga .Por favor me ajuda!!!!
Olá, bom dia! Para ter um diagnóstico e / ou orientações é preciso consultar um especialista, em avaliação na consulta médica. Para marcar uma consulta com a gente você pode entrar em contato com uma central de atendimento pelo fone 4090-1510 ou pelo site http://www.drconsulta.com . Obrigado, abraço!
Obrigada me ajudou muito com as informações
Olá Daniela, bom dia! Ficamos muito felizes que gostou 🙂
[…] alguma dietas no Google, Youtube ou em qualquer meio de busca, com toda certeza já se deparou com dietas milagrosas, conteúdos rasos e materiais que sempre parecem esconder o grande segredo para […]
Olá, Sabia que existe uma maneira 100% Comprovada de Perder Peso? Com esse método é possível eliminar até 10 kg em menos de 30 dias! quer saber como? acesse o link em: https://bit.ly/Ate10kgemmenosde30dias
Boa noite eu estou a perder peso muito rapido sem vontade de comer falta de apetite eu pesava quase 80kg e agora tou com 68kg tambem sinto que tenho ansiedade penso demasiado em coisas ..falta de ar e.t.c e agora tambem quando vou urinar tenho dor no utero comeco a ficar preocupada o que pode ser espero resposta emediata obrigado pela a compreensao ….
Olá, Sofia, você precisa passar com um medico para que ele possa te solicitar exames para investigação do caso!
Olá , adorei o conteúdo!
Emagrecimento saudável, produto 100% natural.
Queima a gordura localizada e regula os níveis de colesterol.
Acesse esse link e saiba como:
https://bit.ly/reduphinecaps_oficial
Boa noite estou perdendo peso em menos de dois meses perdi 10 kg Quanto é uma situação horrível terrível e só vai baixando cada 4 dias eu perdi 1 kg e 300 kg estou com a cabeça a mil Já procurei o médico a gente passou vários exames
Olá Ronaldo! Isso mesmo, realize o acompanhamento médico e orientações do mesmo para que possa estar com sua saúde em dia
Olá ,bom dia estou perdendo peso muito rápido pois trabalho a praticamente uns dois km de casa costumo. Ir vim de apé para casa ,além disso fasco caminhada ,será que por isso ou devo procurar um médico,a cada semana estou perdendo aproximadamente 1kilo achei meio estranho.
Oi, Antônio! Seria legal procurar um especialista para uma análise clínica!