Conheça os 8 maiores riscos da perda de peso rápida e repentina

Quando começa uma dieta, a maioria das pessoas com sobrepeso tem um único sonho: uma perda de peso rápida e repentina, que as deixem magras como em um passe de mágica. Quanto menos tempo durar a dieta, melhor, e quanto mais rápido as roupas voltarem a caber, ainda melhor, certo? Nada disso!

Seu corpo leva meses, às vezes, anos para aumentar de peso. Você não ganha 8 kg em um mês. Por que faria sentido perder esses mesmos 8 kg em um espaço de 30 dias? Emagrecer muito rapidamente pode ser um indicativo de problemas de saúde e pode, inclusive, causar diversos problemas de saúde. É sobre isso que vamos tratar no post de hoje. Venha conosco!

Perda de peso rápida e repentina não intencional

Um emagrecimento brusco e não intencional pode acontecer quando a pessoa está passando por um período difícil. O término de um relacionamento, a perda de um ente querido e uma demissão inesperada podem ser razões que levam a um estresse agudo, gerando a perda de peso. Se não há nenhum desses fatores envolvidos e a pessoa continua emagrecendo, pode ser que haja alguma doença.
As causas patológicas relacionadas à perda de peso são muitas. Para citar algumas:

• doenças intestinais, como úlceras e síndrome do intestino irritável;
• depressão;
• disfunções na tireoide, como hipertireoidismo;
• diabetes;
• tuberculose e doença pulmonar obstrutiva crônica;
• abuso de álcool ou drogas.

Quando o emagrecimento é intencional

Se você está em uma dieta com o objetivo de emagrecer e está vendo os números na balança caírem vertiginosamente, tem mais motivos para se preocupar do que para comemorar.
Em primeiro lugar, perda de peso nem sempre significa emagrecimento. Em vez de eliminar gordura, a pessoa que se submete a uma dieta rigorosa e restritiva demais pode estar dando adeus a músculos e, principalmente, líquidos.

Os riscos de emagrecer rápido demais

Independentemente de a perda de peso ser intencional ou não, as consequências para o organismo são severas. Veja os principais riscos:

1. Flacidez

A pele, prejudicada pela falta de nutrientes, não consegue acompanhar o ritmo da perda de peso e fica flácida. A pessoa também fica com uma aparência pouco saudável, pois a cor da pele é alterada.

2. Queda de cabelos e unhas fracas

Quando a dieta é pobre em vitaminas, proteínas e zinco (presente em carnes, grãos integrais, castanhas, cereais e tubérculos, entre outros), os cabelos e as unhas são afetados.

3. Carência de sais minerais e vitaminas

A falta de sais minerais — como selênio, manganês, sódio, zinco e outros — e vitaminas pode levar a uma série de doenças. Alguns exemplos são escorbuto, anemia e problemas na visão.

4. Tonturas e fraqueza

Em uma dieta restritiva, o corpo fica sem os nutrientes necessários para fazer uma correta irrigação sanguínea, comprometendo a oxigenação dos músculos e do cérebro. Por isso, tonturas e fraqueza são comuns. Além disso, dietas muito restritas em carboidratos podem gerar uma diminuição das taxas de açúcar no sangue gerando hipoglicemia que costuma ter a tontura e fraqueza como principal sintoma

5. Efeito sanfona

Pesquisas já comprovaram que dietas restritivas despertam o metabolismo adaptativo, que faz o corpo voltar a ganhar peso depois que a dieta termina. Esse efeito pode persistir por anos, fazendo a pessoa entrar em vários ciclos de emagrecimento e engorda.
Quando você se submete a uma dieta dessas, é normal perder grande quantidade de massa magra junto com a massa gorda e a diminuição de musculo pode alterar a sua taxa metabólica basal que é o quanto de caloria você gasta para viver sem realizar nenhuma atividade física. Quando a sua taxa metabólica basal diminui você passa a queimar ainda menos calorias e com isso ganha peso com ainda mais facilidade.

6. Problemas no fígado

Quando seu corpo começa a queimar gordura rápido demais, não tem tempo de se adaptar às perdas. O fígado fica sobrecarregado e pode ter suas funções prejudicadas.

7. Queda na libido

A falta de nutrientes afeta a produção dos hormônios sexuais, causando uma queda na libido. A pessoa passa a ter menos vontade de ter relações sexuais e menor capacidade de se excitar.

8. Baixa imunidade

Alimentos como gengibre, frutas ricas em vitamina C e tantos outros são conhecidos por ajudarem a evitar infecções. A falta de nutrientes afeta as defesas do organismo, deixando-o mais exposto a infecções.
O melhor caminho para um emagrecimento saudável é a reeducação alimentar. Ela levará ao peso ideal, mas condicionará seu corpo e sua mente para a manutenção desse peso no futuro.
Se você está passando por uma perda de peso rápida e repentina, por qualquer motivo que seja, marque uma consulta com um clínico geral e encontre uma solução para esse problema!