Optar por uma dieta vegetariana no dia a dia representa muito mais do que apenas uma filosofia de vida ou preocupação com emagrecimento, saúde e aparência estética. É uma escolha que a cada dia mais pessoas fazem a fim de ter um novo estilo de vida que começa pela mudança…
Para quem procura qualidade de vida, os cuidados com a alimentação são fundamentais. Alimentar-se bem promove saúde e gera sensação de bem-estar e disposição. Com uma dieta equilibrada, é possível prevenir doenças e até tratar problemas de saúde. Você sabia, por exemplo, que existem alimentos que fazem bem…
Muitas pessoas que tentam perder peso, sentem dificuldades e chegam a conclusão que são viciadas em determinados alimentos por não conseguirem ficar sem eles. Os alimentos que mais são citados são os chocolates e açúcares, mas há também quem refira alimentos ricos em gorduras e “junk foods”. Temos que tomar…
Hoje muito se fala sobre alimentos transgênicos, sempre desaconselhando seu consumo. Realmente é importante ter cuidado, mas talvez nem tudo seja tão perigoso assim. E é muito provável que você já esteja consumindo alimentos transgênicos sem saber! Mas o que são alimentos transgênicos? São alimentos geneticamente modificados através da…
Um tema que aparece com frequência no consultório de nutrição é a prática de atividades físicas. Sem dúvida, ela deve ser encorajada sempre que possível! Se você ainda não pratica, considere! Ela vai ser uma poupança que você está fazendo hoje para colher os frutos amanhã, com certeza! Procure…
Vem chegando o verão e começamos a nos lembrar das “dobrinhas” que normalmente adquirimos com os excessos do inverno, não é? Quando pensamos em perder peso, a primeira recomendação sempre é a dupla: “dieta e exercício”, certo? Mas, e quando já estamos fazendo isso e o resultado não vem?…
Nos dias de hoje, não é incomum que o cotidiano atarefado e estressante da maioria das pessoas as obrigue a passar longos períodos sentadas ou em pé, muitas vezes na frente de um computador e sem hábitos de alongar-se ou fazer atividades físicas. Os resultados dessa rotina não demoram a aparecer: tensão muscular, má postura…
Quando pensamos no que comer para ter boa saúde, fatalmente nos lembramos de nossas mães ou pessoas queridas nos recomendando comer algo que fará bem para alguma função do nosso organismo, não é? Mas o que o alimento contém para nos beneficiar? Os nutrientes! O alimento contém nutrientes e substâncias…
Você acha que está no peso ideal? O peso na balança é um bom parâmetro da sua saúde, mas não é o único. Você sabia que pode estar mais ou menos pesado por causa da sua massa muscular? E que dietas erradas podem te fazer perder massa muscular e não…
Você já ouviu alguém dizer que para emagrecer basta “fechar a boca”? Pois é. Muita gente acredita que um profissional é dispensável na hora de planejar uma alimentação balanceada. Acontece que fazer uma dieta sem nutricionista pode trazer muitos riscos à saúde, como estes 4 perigos abordados no artigo…