Cuidar da nossa coluna vertebral é algo extremamente importante e é fácil perceber o porquê. Ela é fundamental para uma boa postura e faz parte de praticamente todos os movimentos do corpo, além de servir como proteção para as raízes nervosas. Sendo assim, conhecer os exercícios indicados para quem…

Se você adora jogar futebol com seus amigos e só ouve pessoas te criticarem — dizendo que  isso só serve para aumentar seu risco de lesões — saiba que eles até podem ter sua parcela de razão, mas estão desconsiderando uma série de benefícios que você e sua turma podem ter.

Quem já passou por isso, garante: os cálculos renais, conhecidos popularmente como pedras nos rins, rendem crises marcadas por dores intensas, praticamente insuportáveis, que começam na região lombar e se espalham para o abdômen. O problema inicia quando há acúmulo de oxalato,  ácido úrico, cálcio e fósforo no organismo.

Conversamos com nossa nutricionistas a Dra. Mariana Maciel e pedimos para ela nos passar uma lista de 8 benefícios do chocolate para a saúde. Confira! 1) O cacau é rico em catequinas, um tipo de flavonóide que tem propriedades anti-inflamatórias e efeito protetor contra doenças cardiovasculares 2) Alguns estudos mostram…

O que é Diabetes? Diabetes é uma doença crônica que se caracteriza pelo aumento da Glicemia (níveis de glicose no sangue). Esta glicose na corrente sanguínea é originária normalmente de nossa alimentação. Quando comemos, os alimentos passam pelo processo de digestão e nos fornecem os diferentes nutrientes: vitaminas e minerais,…

Manter a qualidade de vida elevada na melhor idade é algo que todas as pessoas deveriam buscar com afinco. Combinar uma alimentação balanceada com atividade física para idosos é a melhor maneira de alcançar esse objetivo. Seja dentro da academia, ao ar livre ou junto a família — com o auxílio…

Quem tem uma rotina diária cansativa e se desdobra para lidar com trabalho, estudos, casa e filhos, muitas vezes, coloca as atividades físicas no final da lista de preocupações. No entanto, é preciso repensar essas prioridades. A importância da atividade física para a saúde e para a qualidade de vida é enorme…

Nossa nutricionista Dra. Mariana Maciel separou 9 receitas super bacanas para crianças com intolerância a lactose! Confira, separe suas preferidas e monte seu cardápio. 1) Purê de Batata  Ingredientes 600g de batatas inglesas descascadas e cozidas (ainda quentes) ¼ de xícara (chá) de leite sem lactose ou leite de soja…

É difícil manter a dieta nesta época do ano, mas para tudo tem uma solução. Conversamos com a nutricionista Dra. Mariana Maciel e ela nos passou 8 receitas light para curtir a festa junina sem dor na consciência! Confira! 1) Creme de milho 2 colheres de sopa de cebola ralada…