Baixa imunidade: o que ela gera e como solucionar esse problema?

Responsável pela proteção do organismo contra infecções ou doenças, o sistema imunológico é uma ferramenta do corpo que pode estar mais forte ou enfraquecida, dependendo de diversos fatores.

É por isso que, muitas vezes, duas pessoas passam pelas mesmas condições climáticas, por exemplo, e apenas uma delas fica doente. Isso ocorre devido à baixa imunidade.
Veja, a seguir, o que provoca a baixa imunidade e aprenda como solucionar esse problema.

Conheça as principais causas da baixa imunidade

A imunidade baixa tem causas diversas e, por isso, necessita de uma avaliação médica pessoal.
Muitas vezes, quem tem o sistema imunológico enfraquecido apresenta sintomas simples, como queda de cabelo e unhas quebradiças. Logo, as pessoas não dão a devida atenção e, consequentemente, esse problema pode se agravar.
Uma das principais causas da imunidade baixa é a má alimentação, já que o nosso organismo precisa de vitaminas e minerais essenciais para fortalecer o sistema imunológico.
As variações hormonais também podem afetar o funcionamento das células do sistema imunológico. Isso ocorre em razão dos níveis de progesterona que aumentam na segunda fase do período menstrual — e isso inibe o sistema imune feminino. Entretanto, algumas mulheres sofrem mais esses efeitos do que outras.

Veja quais sintomas da imunidade baixa podem ser reconhecidos no dia a dia

Os principais sintomas da baixa imunidade estão ligados à diminuição das defesas do organismo contra parasitas que, consequentemente, causam doenças frequentes.
Porém, quando não ocorre o tratamento adequado, os sinais apresentados são alarmantes. Veja:

• cansaço excessivo;
• febre e calafrios frequentes;
• náuseas, vômitos ou diarreia;
• doenças simples que ficam graves, como gripes que duram semanas;
• otites no ouvido;
• herpes na região genital;
• herpes labial, estomatite e amigdalite na boca;
• infecções respiratórias persistentes e constantes;
• perda de peso ou ganho de peso;
• meningite e encefalite;
• queda de cabelo;
• unhas fracas;
• uso de drogas e álcool;
• estresse;
• depressão;
• deficiência de vitaminas;
• má qualidade da pele e predisposição a ferimentos, etc.

Saiba como tratar a baixa imunidade

Ao notar os sintomas da baixa imunidade do organismo é preciso procurar um médico.
Ele é o responsável por solicitar exames de sangue para analisar como está a sua saúde e, dessa forma, indicar o tratamento mais adequado.
Contudo, o tratamento é feito com melhorias na alimentação e com a inserção de uma rotina fixa de atividades físicas. Conheça algumas dicas práticas para tratar a baixa imunidade:

Beba bastante água

Manter o corpo hidratado é o primeiro passo para deixar o organismo saudável. Por isso, beba bastante água ao longo do dia.

Tenha uma boa alimentação

Como citamos acima, alguns alimentos são essenciais para a manutenção de vitaminas e minerais.
O consumo de frutas, legumes e verduras devem fazer parte da alimentação diária.

Adote bons hábitos de higiene

Ter uma higiene adequada não afeta de forma direta o sistema imunológico, entretanto, previne infecções e doenças, eliminando bactérias e germes.
Por isso, sempre lave as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro.

Pratique atividades físicas

Permanecer ativo por meio de exercícios físicos regulares ajuda a impulsionar o sistema imunológico e, consequentemente, aumenta a quantidade de glóbulos brancos que ajudam no combate de todas as doenças.
Aderir a esses hábitos é uma boa maneira de prevenir a imunidade baixa e, assim, viver com mais saúde e qualidade de vida.
Se você tem imunidade baixa ou identificou os sintomas acima, não deixe de procurar por ajuda médica e agende sua consulta com um clínico geral.