3 benefícios de uma alimentação saudável para o coração

Manter uma alimentação saudável é fundamental para a saúde do coração. Por atuar diretamente no funcionamento do organismo, a má alimentação pode ser a responsável por inúmeras doenças cardíacas. 

Entre as mais perigosas estão o infarto, arritmia, parada cardíaca, doenças vasculares, pericardite (inflamação na camada protetora do coração) e disfunções na aorta (a maior e mais importante artéria do corpo humano). 

Por isso, é importante que você fique atento quanto à sua alimentação. Separamos abaixo 3 benefícios de adotar uma reeducação alimentar no seu dia a dia: 

1. Previne doenças crônicas

Uma boa alimentação ajuda a prevenir doenças como diabetes, colesterol alto e pressão alta. Por não terem cura, elas são bem perigosas para a saúde. Seus sintomas são amenizados apenas via medicamentos e acompanhamento médico. 

Por isso, manter uma rotina de refeições regradas é fundamental. Prefira por incluir alimentos ricos em vitaminas e fibras e pobres em gorduras. Isso evita a criação de placas de gorduras nas veias sanguíneas, protegendo seu coração de um infarto. 

Saiba mais sobre os sintomas do infarto na nossa matéria completa. 

2. Auxilia na prática de exercícios físicos

Uma alimentação correta e balanceada traz boas doses de energia para você fazer exercícios ao longo da semana. Além de aumentar a sua disposição, também ajuda a proteger seu coração de doenças, como o sobrepeso. 

O ideal é que você pratique algum tipo de exercício físico, ou alguma modalidade de esporte, de duas a três vezes por semana. 

3. Ajuda o transporte de nutrientes pelo corpo

As fibras e os sais minerais são importantes para o corpo humano. Quando transportados pelo sangue, fazem sua função de nutrir adequadamente os órgãos. 

Já uma alimentação rica em gorduras pode levar a pessoa a desenvolver problemas cardíacos. O acúmulo de gordura nas vias sanguíneas impede a passagem de sangue pelos vasos prejudicando o transporte correto dos nutrientes pelo corpo. 

Quer conhecer algumas dicas de como se alimentar adequadamente? Leia nosso conteúdo completo! 

É fundamental que você fique atento com a forma como se alimenta. Por isso, cuide-se!